" Para bajar de peso hay que pasar hambre "

💭 Para bajar de peso de manera saludable y no recuperarlo NO HAY QUE PASAR HAMBRE!!
👉 Cuando uno tiene hambre, claramente al cuerpo le esta faltando calorias, energia, nutrientes, COMIDA!!'
👉 Si pasamos hambre, obviamente todo lo que bajamos lo vamos a volver a subir, porque es mezcla de HAMBRE Y ANSIEDAD, peor todavia!!, y ahi vienen los atracones y la culpa!
💭 Muchos de mis pacientes me dicen: "me preocupa porque no estoy pasando hambre"... esto es por la cantidad de dietas absurdas que hay donde la persona sufre!
😊 Obvio que se siente un cambio al modificar las comidas o comer menos que antes, pero no es ese hambre voraz de las dietas restrictivas!
📢 Perder peso no es igual a pasarla mal ni sufrir! todo depende en la manera en que lo hagas!