💭 "Es bajo en hidratos y alto en proteinas, es super saludable!".
💭 "No contiene carbohidatos y tiene muchisima proteina, muy bajo en calorias".
💭 "Tiene muchas grasas saludables, mucha proteina y muy pocos hidratos, ideal para una cena saludable".
👉 Estas son algunas frases que encontramos en las cuentas fit y que muchas personas las toman como "la verdad absoluta" y muchas adolescentes creen que esto es real, y lo imitan.
✋ Pero yo digo... por que un alimento tiene que ser saludable solo por ser bajo en hidratos, alto en proteinas y alto en grasas saludables?
🙅 Estas frases que dicen estan MUY GENERALIZADAS y no toman en cuenta si hay patologias o personas que no pueden consumir ese tipo de alimentos TODO EL TIEMPO como ellas hacen.
👀 Veamos:
✔ Una persona con insuficiencia renal no puede consumir alimentos altos en proteinas.
✔ Una persona con diabetes (mas que nada insulinodependiente) no puede estar todo el tiempo consumiendo alimentos sin hidratos, ya que es probable que caiga en hipoglucemias.
✔ Una persona en bajo peso o con desnutricion NECESITA consumir LOS TRES MACRONUTRIENTES.
✔ Un deportista no puede estar consumiento TODO EL TIEMPO alimentos sin hidratos de carbono.
👉 Ademas:
✔ Las grasas saludables son muy buenas, pero no podemos abusar tampoco!, no se puede vivir a base de proteinas y grasas saludables! ahi hay carencia de muchos nutrientes.
✔ UN ALIMENTO BAJO EN HIDRATOS Y ALTO EN PROTEINAS NO LO HACE SALUDABLE.
📢 Dejemos de demonizar a los hidratos como que si fueran veneno o algo no sano! son SUPER NECESARIOS para la vida, aportan ENERGIA, lo esencial para que el cuerpo funcione.
✋ Siempre se generaliza, y jamas se habla de enfermedades.
👉 Hay mucha gente que tiene patologias y no esta bien informada, y no es raro que copien conductas que vengan de una MODA, lo cual es muy peligroso.
🙅 Y ademas, ni siquiera en un plan para bajar de peso se vive a base de estos alimentos!

No olvidar..